Tout au long de ma carrière, les femmes précoces et à mi-carrière m’ont demandé sur le «syndrome d’imposter». Les femmes, en particulier les femmes de couleur, voient peu de modèles dans les hauts responsables et se demandent si elles appartiennent vraiment ici. Si d’autres n’ont pas réussi avant eux, comment savent-ils qu’ils peuvent le faire – ou s’ils devraient même essayer?
J’ai ressenti la même manière à plusieurs reprises dans ma vie et ma carrière, dans tant de situations où j’étais la première et la seule femme. Je l’ai traité en m’appuyant sur l’état d’esprit de l’athlète développé lorsque je faisais la compétition en tant qu’équestre: un sentiment d’engagement, une volonté féroce de gagner, de résilience et la capacité de pivoter et de s’efforcer constamment d’améliorer votre jeu. Cet état d’esprit m’a gardé dans le jeu professionnellement et a alimenté mon désir et ma capacité à réussir.
Lorsque vous êtes un premier, un seul ou l’un des quelques-uns, vous devez vous rappeler qu’il n’y a aucune preuve que vous n’appartenez pas au jeu et que vous ne pouvez pas gagner. Il est important d’être intrépide et d’avoir une volonté de se battre pour gagner chaque jour. Les athlètes apprennent l’intrépidité à travers le sport, mais tout le monde peut s’apprendre à être intrépide. Cela prend simplement l’engagement et la pratique en faisant une partie «sans peur» de votre routine quotidienne. Demandez-vous simplement: «Quelle est la pire chose qui puisse arriver si je fais cela?»
Une étape à la fois
Vous pouvez – avec la pratique – développer la capacité de répondre sans crainte dans le moment et de cesser de douter si vous méritez ou non d’être là. Prenez l’engagement de faire face à une peur, chaque jour, chaque jour. Faites-le même quand il est beaucoup plus facile de ne pas le faire. En faire une routine.
L’objectif est de faire face à au moins une situation de peur ou de peur par jour – peu importe la taille ou la petite ou la petite, ou apparemment insignifiante. L’objectif est d’accueillir d’être consciemment intrépide dans votre vie et de laisser la pratique vous transformer. Voici un instantané du processus pour devenir sans peur:
1. Réfléchir
Regardez honnêtement vous-même. Réfléchissez à ces questions: quand suis-je le plus incertain de moi? Quand et où suis-je le plus susceptible de ne pas partager mes idées? À quand remonte la dernière fois que j’ai souhaité avoir agi, mais non? Quelles sont mes peurs, grandes et petites? Qu’est-ce que je souhaite que les gens puissent voir de moi que je ne montre pas? Faites une liste des frustrations et des craintes que vous avez et que vous vouliez changer. Ajoutez de nouveaux à la liste au fur et à mesure qu’ils surviennent; supprimer ceux que vous avez adressés.
2. Répondre
Avec une meilleure conscience de vos peurs, frustrations et hésitations, identifiez et soyez à l’écoute des opportunités d’être sans peur. Utilisez ces opportunités (au travail ou autrement) pour agir de manière différente de votre mode actuelle de réponse à cette situation. Faites-vous confiance. Par exemple, si vous hésitez à parler lors d’une réunion, faites un devoir de dire quelque chose que vous n’auriez pas dit autrement.
3. Enregistrement
Gardez un journal quotidien de la façon, où et quand vous étiez sans peur. Incluez les notes: ce que vous ressentez. Comment votre réponse a été reçue. Quel a été le résultat? En quoi était-ce différent de ne pas répondre ou de ne pas faire face à votre peur? Qu’avez-vous appris de l’expérience? Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle cette liste augmente et de la diversité des paramètres dans lesquels vous ne permettez plus à vos peurs de vous contraindre ou de vous limiter.
4. Réjouis-toi
Donnez-vous le mérite d’avoir le courage et l’engagement de changer et d’être plutôt de qui vous aimeriez être sur le lieu de travail et dans le reste de votre vie. Les femmes sont souvent les plus difficiles pour nous-mêmes, mais il change la donne de nous rendre hommage au travail acharné que nous faisons pour être authentique et de suivre nos passions. Il est important que vous reconnaissiez et réjouissez-vous dans vos succès et votre engagement à être sans peur. (Par exemple, je garde une photo dans mon bureau de moi sur mon cheval préféré sautant un énorme saut de cross-country comme un rappel constant d’être vigilant. Une collègue met des points colorés sur la fenêtre de son bureau pour célébrer ses «victoires» sans peur. )
5. Récompense
Alors que le fait d’être sans peur devient familier et routine, vous verrez de manière subtile et évidente comment votre vie et votre carrière commencent à évoluer dans des directions plus autoguidées et enrichissantes… et vous trouverez le soutien de nouveaux champions, mentors et communauté. Cela dit, au-delà de la réjouissance, faites un devoir de vous récompenser pour votre engagement à changer et pour que votre courage affronte régulièrement vos peurs et vos doutes. Vous pouvez le faire d’une manière qui correspond le mieux à votre style. Faites-le trimestriellement ou après une victoire importante. Fais-le c’est tout. Quelle que soit la récompense que vous choisissez, faites-en quelque chose de tangible et quelque chose que vous savourez.
Pratiquez ces étages sans peur, et de jour en jour, l’opportunité par opportunité, vous construlerez les compétences et la confiance pour vous lever, parler et être vu. Et, plus précisément, vous perfectionnez vos compétences d’intrépidité pour étendre votre réseau, trouver des mentors, développer des relations, faire connaître vos objectifs et vos aspirations aux autres et demander ce que vous voulez – qu’il s’agisse d’une affectation extensible, d’un rôle professionnel, d’un augmentation de salaire ou fléchir votre horaire.
Tenez-vous et s’engagez à être sans peur. Tous bénéficieront de votre éclat.
