Le rejet n’est une idée du plaisir pour personne. Non seulement vous devez faire face à la déception de ne pas obtenir quelque chose que vous espériez, mais vous devez également faire face au sentiment d’insécurité qui accompagne le voyage à chaque fois qu’on vous dit : « Merci, mais non merci ».
Vous pourriez avoir envie de vous recroqueviller chez vous et de ne plus jamais réessayer après un rejet écrasant, mais il est préférable d’ignorer cette impulsion. En effet, le moyen le plus efficace de trouver le chemin vers votre plus grand succès est d’être rejeté encore et encore.
Un rejet constant supprime l’aiguillon
L’une des raisons pour lesquelles le rejet fait si mal est qu’il ferme un avenir potentiel que vous attendiez avec impatience. Que vous n’obteniez pas la promotion pour laquelle vous avez postulé, l’admission à l’université que vous souhaitiez, la publication d’une histoire que vous avez écrite ou un rendez-vous avec l’homme pour qui vous avez le béguin depuis des mois, apprendre que la réponse est non est douloureux parce que tu as perdu quelque chose.
Mais si vous vous exposez toujours, non seulement vous vous exposez à davantage de rejet, mais vous réduisez également l’importance de toute option qui s’offre à vous. Être ouvert au rejet beaucoup plus souvent peut vous aider à vous rappeler à quel point il est facile de rebondir après une déception lorsque vous disposez de nombreuses autres options. (Voir aussi : 4 façons de rebondir après un refus d’emploi)
Jouez les probabilités
Surmonter l’impact émotionnel négatif du rejet n’est que le début. En plus de cela, plus vous vous exposez, plus vous êtes susceptible de recevoir une acceptation à laquelle vous ne vous attendiez pas.
Pensez à ce qui est arrivé à l’écrivain Kiki Schirr. Elle s’est fixé comme objectif de recevoir 100 refus en 2018. Cela représente près de deux refus par semaine, ce qui signifiait qu’elle devait soumettre au moins deux candidatures ou soumissions d’histoires par semaine. Avec ce genre d’objectif, Schirr a décidé de postuler pour tout ce qui l’intéressait, même si elle pensait que les opportunités étaient hors de sa ligue.
Cependant, au lieu d’accumuler rejet sur rejet, Schirr a dû déclarer sa résolution comme un échec fin mai, car elle avait obtenu de nombreuses acceptations.
Avant cette expérience, elle pensait que les opportunités lui étaient fermées en fonction de ses compétences. Jusqu’à ce qu’elle décide de collecter les refus – et donc de prendre plus de risques – elle ne se rendait jamais compte de tout ce qu’elle pouvait faire. (Voir aussi : 11 façons de surmonter le rejet)
Comment collecter vos propres refus
Pour faire du rejet constant un mode de vie pour vous aussi, vous devez vous assurer de suivre les étapes suivantes :
1. Fixez-vous un objectif de rejet
Comme pour tout objectif, vous devez vous donner un objectif spécifique et mesurable pour vos refus. Dire : « Je veux postuler à plus d’emplois et obtenir plus de refus » ne vous aide pas à surmonter la peur du rejet ni ne vous donne un objectif à atteindre. Au lieu de cela, fixez-vous pour objectif de collecter 30 refus d’emploi en trois mois, ou d’être refusé pour 10 dates en un mois.
2. Changez votre état d’esprit concernant les refus
Au lieu de considérer chaque « Non, merci » que vous recevez comme un rejet, commencez à le voir comme une affirmation que vous essayez. Si vous commencez à vous sentir excité à l’idée de recevoir un rejet, vous pouvez alors vous sentir bien en en tirant des leçons et en revenant sur le cheval.
3. Recueillez vos refus de manière significative
Vous pouvez même faire quelque chose d’amusant avec les refus que vous recevez. Par exemple, lorsque Stephen King a débuté en tant qu’écrivain, il envoyait ses histoires à tous les magazines de science-fiction et d’horreur. Ils ont tous été rejetés les premières années, alors il a pris l’habitude de coller les lettres de refus sur un clou sur le mur de sa chambre et d’éprouver un sentiment de fierté face à la taille de la pile.
4. Ignorez vos inquiétudes quant à votre pleine qualification
Les demandeurs d’emploi ne postulent souvent que pour des postes pour lesquels ils savent qu’ils sont pleinement qualifiés. Mais les qualifications répertoriées sont souvent des lignes directrices, plutôt que des exigences strictes, et vous découvrirez peut-être que vous êtes parfait pour un emploi pour lequel vous ne postuleriez pas autrement.
5. Amusez-vous à postuler pour tout ce qui vous intéresse
Abandonner le souci de savoir si vous obtenez ou non une opportunité spécifique vous permet de vous amuser beaucoup plus avec le processus. Vous pouvez profiter de la recherche de nouvelles opportunités à rejeter, car aucun rejet n’a vraiment d’importance, et vous pouvez vous amuser en postulant pour des choses qui sortent de votre sphère habituelle. (Voir aussi : Comment laisser une impression positive à toutes les personnes que vous rencontrez)
Le rejet est votre chemin vers le succès
Pour réussir, vous devez d’abord échouer – beaucoup. Le rejet n’est qu’une partie de l’échec, mais il peut avoir un impact émotionnel majeur. Se donner pour objectif de collecter les refus peut vous aider à apprendre à éliminer l’aiguillon du rejet et vous donner bien plus d’opportunités de réussir.
